ممارسة تمارين التحمية قبل الدخول في التمارين القوية لتجنب آلام التعضيل، وتحسين تدفق الدم في جميع أجزاء الجسم، وتغذية العضلات، وتمارين التحمية مثل الجري الخفيف، المشي، الحركة في المكان.
والحقيقة أن العودة إلى المنزل ليست هي السبب في ذلك، كما يعتقد البعض أحيانا، حيث يقول طبيب الأسرة مارك دريسنر:" عند السفر يتعرض المرء لفيروسات ليس معتادا عليها" وفقا لما جاء في وكالة "د ب أ".
وإذا كنت ترغب في تجربة علاج بديل، مثل المكملات الغذائية العشبية، فتأكد من مراجعة طبيبك أولاً. فبعض هذه العلاجات قد يتفاعل مع الأدوية الأخرى أو يسبب آثارًا جانبية.
القيء والإسهال، وهي من الأعراض الأكثر شيوعًا عند الأطفال.
تظهر أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة عادةً في غضون يوم أو يومين من السفر عبر منطقتين زمنيتين على الأقل. وغالبًا ما تسوء الأعراض أو تستمر لمدة أطول كلما زادت مدة سفرك.
الإمساك: يؤدي الكسل في نشاط الأمعاء إلى احتباس الغازات، مما يؤدي إلى تقلصات شديدة أسفل البطن في الصباح وفي أوقات أخرى من اليوم.
تناول الفواكه والخضروات ذات القشرة السميكة بعد أن يتم غسلها جيدًا.
أداء تمارين غير معتادة، فتتأثر الأنسجة والأربطة المحاطة بهذا الجزء من الجسم وتسبب الآلام والأوجاع.
يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى تشكيل ضغط على المعدة والتعرض للانتفاخ مما يؤدي ذلك إلى الشعور بألم في البطن.
عمليات البحث الأخيرة المواضيع الشائعة الصحة الجنسية
المواد المنشورة في موقع ويب آلام الجسم بعد السفر طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد
روفيناك د موسوعة سياسة الخصوصية حقوق الملكية ما هي الموسوعة؟ مواقع مفيدة رواتب السعودية حاسبة الحمل فريق العمل اتصل بنا
يحرص الدكتور محمد توفيق على حضور أغلب المؤتمرات العالمية للإطلاع والمشاركة الفعالة لتقديم أفضل وأحدث خدمة علاجية للمرضى
حدوث ضرر للعضلات، حيث إنها تسارع في التأقلم لتمنع الضرر مما يتسبب في التعضيل.