جهّزي لقطتكِ حقيبةً تضعين فيها أغراضها الأساسية من وجبات طعام وماء وألعاب وعلبة حمام صغيرة وأكياس بلاستيكية لتوضيب البراز ومحارم ورقية معطّرة ومناشف، إلخ.
احرصي على الحفاظ على نظافتك الشخصية بغسل يديك بانتظام واستخدام المعقمات عند الحاجة. تجنبي لمس وجهك بعد لمس الأسطح العامة، واستخدمي مناديل ورقية لتجنب الاتصال المباشر مع الأسطح في الأماكن العامة.
يمكن أن يساعد ارتداء كمامة على تقليل الرغبة في لمس الوجه ويُعد أيضًا وسيلة فعّالة في الأماكن المكتظة.
هذا سيساعدك في التعامل مع أي طارئ صحي بسيط قد يحدث أثناء رحلتك.
ينصح الخبراء بضرورة إجراء فحص طبي شامل قبل السفر وأخذ بعض الأدوية المسكنة والضمادات واللاصقات الطبية والفوط الصحية، وإذا كنت تعاني من مرض ما خذ الأدوية الخاصة بك بشكل يكفيك طيلة فترة اجازتك.
تمثل الصحة أثناء السفر أحد العناصر الأساسية التي تساهم في تجربة سفر إيجابية ومُرضية. من خلال التخطيط الجيد، واعتماد نمط حياة صحي، وتجنب العوامل الضارة، يمكن للمسافرين الاستمتاع بتجربتهم بأقصى قدر من الأمان والسعادة.
من أجل منع انتقال فيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد الوبائي ج والتهاب الكبد ب ، تأكد من أنك (وحتى الحلاق) تستخدم شفرات يمكن التخلص منها عندما تقليم أو حلق شعرك و / أو لحيتك. لا ترهق نفسك
لاحظ أنه يمكنك بسهولة الحصول على هذه العناصر من أي صيدلية أو متجر في مكة المكرمة والمدينة المنورة أيضًا. أيضًا ، تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي دواء محدد. أثناء السفر
من يتجول في الكعبة المشرفة - الطواف سبع مرات - إلى الركض بين الصفا والمروة، وقضاء ليلة تحت سماء مفتوحة في مزدلفة، يجب أن تكون لائقًا بدنيًا من أجل - أداء مناسك الحج بالطريقة الصالحة.
المدينة نور الإمارات المنورة دليلالمواقع والمحلات التجارية وأكثر من ذلك
حروق الشمس إلى جانب كونها مؤلمة، يُمكن أن تُؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد، عليك حماية نفسك مع واقي أشعة الشمس، ويُمكنك اتباع وسائل أخرى لحماية نفسك، مثل: أن ترتدي قبعة وحماية عينيك مع النظارات الشمسية.
كما يُفضل الاستعانة بأطباء مختصين في السفر للحصول على المشورة حول الأدوية التي ينبغي أخذها، خاصة إذا كان هناك حالات صحية مزمنة.
أغسل يديك جيدا وبانتظام، وتجنب مصافحة الآخرين أو لمس وجهك، وتوخى الابتعاد عن الأماكن المزدحمة.
مكة المكرمة دليلالمواقع والمحلات التجارية وأكثر من ذلك